سنگنوردی یک فعالیت چالشبرانگیز و بدنی است که نیازمند آموزش مناسب است. اینگونه برنامه مروری مفصل به موضوعات آشنایی سنگنوردی ارائه میدهد. شما با آشنایی این دستورالعمل، میتوانید ورود ارزندهتر به مسیر سنگنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر تکنیکهای اساسی، در چالشها بیماری تأکید خاصی میشود داشت.
آغاز آموزش چکنوردی در سالن بهمنظور مبتدیان
هنگامیکه به دیوارهنوردی محل تمایل دارید و قبلاً سابقه نداشتهاید، این راهنما به شما بسیار کاربردی خواهد. اولین ضروری این است که یک آموزگار آزموده را یافت کنید. همچنین تجهیزات صحیح چون کفش چکنوردی و گچ را حاصل نمایید. امنتر است که در چند جلسات بر روی مهارتهای مقدماتی تأکید کنید. این عبارت آموختن نحوه ایمن بودن در زمان چکنوردی و چگونه از دیواره پایین بیایید است. همواره به راهنماییها محافظتی رعایت کنید و از اقدام به کردن مانورها گرانتر از سطح خود دوری کنید.
دروس صخرهنوردی با صفر تا درجه پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک مسیر هیجانانگیز و بینظیر است. این فرآیند میتواند با تمرینات ساده آغازین همراه با شناخت روشهای اساسی ادامه دادن حلقه تا رسیدن به مسیرهای پیچیده و بلند بالاتر پیشرفت کند. در افراد آغازین، مطرح میشود به تدریج روی دیوارها نزدیک به زمین با نظارت یک مسئول متخصص تمرین گذرانند. به علاوه توجه به لوازم مهم و پایبندی قوانین مکان آمادگی عالی مطلوب است. با استمرار تلاش و انگیزه، شما میتوانید به یک صخرهنوردی کارآزموده تبدیل گردید.
دروس صخرهنوردی مبتدی: مهارتها و ورزشها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند تسلط به مجموعهای از مهارتها و ورزشها مهم است. ابتدا، آموختن رطوبت و تکنیکهای وصل حبل حیاتی است. سپس، اهمیت بر روی تکنیکهای صعود مثلا مهارتهای پا و حالت وزن در مسیر بالا رفتن تدریجی بهشدت لازم است. فعالیتها مانند ورزشها قدرتی برای تقویت ماهربهها و افزایش وازن همچنین در برنامه ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
آغاز دیوار نوردی در سالن درون یک جا ایمن، نیازمند مراحل خاص و درک مرحله به مرحله است. مقدماتیترین عمل، یافتن یک فضای مناسب با تجهیزات مناسب و آموزگار آگاه است. بعد از آن باید تیشرت ورزشی، کفشهای نوردی خاص و حمایتی کلاه را حاصل. آموزش مبانی اینجا بیماریزدا، مثل گوش دادن به دستورالعملها راهنما و کاربرد از روشها صحیح پیچیدن و رهایی دیواره، بهطور حیاتی است. در نهایت، تمرین مداوم و صبر، کلید ترقی در صخرهنوردی فضای است.
دوره صخره نوری : به هر سطوح
آیا کسی علاقهمند به یادگیری صخره نوری هستید؟ نگران نشوید! ما ارائه کلاسهای صخره نوری به تمام سطوح مهارت ! از افراد مبتدی تا دیوارنوردان آزموده . هر دوره با Trainers ماهر انجام میشود که به شما تکنیکهای ضروری سنگ نوردی ، ایمنی و استراتژیهای ارتقا را میآموزانند. همچنین محیط ما با تجهیزات مجهز و گیرا در انتظار شما است! برای ثبت نام در دوره بعدی همین الان عمل کنید !